Ако се чини дека сè си доаѓа на своето место, но сепак има глас во задниот дел од вашиот ум кој шепоти дека нешто не е во ред, не грижете се бидејќи не сте сами.
Photo by Matthew Osborn on Unsplash
Ова се неколку причини зошто е тоа така.
Перфекционизам
Дали некогаш сте се фатиле себеси како премногу се трудите за ситниците, на дневна основа, сè во потрага по тој неостварлив „совршен“ исход? Без разлика дали се работи за презентација на работа или планирање на семејно патување, стремежот кон совршенство може значително да го зголеми нивото на стрес.
Работата е во тоа што живееме во свет кој го велича совршенството како некаков симбол на успехот. Но,тоа ја краде радоста од животот. Дури и кога работите се одвиваат без проблеми, умот на перфекционистот никогаш не се гаси. Тоа е како да имаш внатрешен критичар без престан, постојано да се досадува и никогаш да не е сосема задоволен.
Научете да прифаќате несовршеност, прифатете го фактот дека животот е за патувањето, а не само за дестинацијата. Значи, наместо да се фиксирате на тој совршен резултат, зошто да не смените брзини и да уживате во возењето?
Игнорирање на непостојаноста
Будистичката мудрост ни кажува дека сè во животот е непостојано. Нашите чувства, околности, дури и нашите мисли постојано се менуваат, но ние често се спротивставуваме на оваа реалност. Копнеме по стабилност и безбедност во свет кој е постојано нестабилен и неизвесен.
Кога животот е добар, можеме да се грижиме дали ќе го изгубиме она што го имаме. Овој страв од загуба - среќа, здравје, сакани или материјални добра - може да предизвика значителен стрес. Стануваме преокупирани со идејата да ја задржиме моменталната состојба на работите, иако промената е неизбежна. Игнорирањето на концептот на непостојаност е исто како да се обидувате да ја задржите водата. Без разлика колку цврсто ги стегаме тупаниците, водата на крајот ќе ни се лизне низ прстите.
Со прифаќање на непостојаноста, конечно можеме да се опуштиме и да уживаме во убавите моменти без постојан страв дека тие ќе се извлечат. Можеме да се опуштиме, да бидеме присутни во моментот и да ја впиеме сета таа добрина, знаејќи дека промената е само дел од дивото возење што го нарекуваме живот. Откако ќе го разбереме ова, стресот и грижата доаѓаат во втор план, а среќата од сегашниот момент во прв, така овозможувајќи ни да го живееме нашиот најдобар живот токму овде и сега.
Претерано размислување за позитивното
Понекогаш нашиот стрес не доаѓа од хаосот во животот, туку од притисокот постојано да бидеме оптимисти. Тоа е како оваа работа наречена токсична позитивност. Сите ние се насмевнуваме, дури и кога длабоко во себе чувствуваме сè освен сонце и виножита.
Секако, би помислиле дека крајната цел е да останеме позитивни 24/7, но вистината е дека тоа може да биде многу штетно за нас. Тоа е како секогаш да се обидуваме да го потиснеме секое навестување на негативност, што само на крајот нè прави многу вознемирени за какви било лоши мисли.
Внимателноста се појавува како суперхерој, нè учи да ги прифатиме сите наши емоции, доброто, лошото и грдото. Сосема е во ред да се биде тажен, лут или исплашен. Кога ќе престанеме да се бориме со нашите чувства и ќе почнеме да ги прифаќаме, се случува магија. Ние всушност можеме подобро да се справиме со нив и да го намалиме нивото на стрес и грижа.
