Пронаоѓањето внатрешен мир често може да се чини како тешка задача. Меѓутоа, учењето на Буда ни нуди водич за наоѓање на тој мир во себе.
Photo by Mattia Faloretti on Unsplash
Сите знаеме дека Буда бил навистина мудар. Тој не се занимавал само со просветлување; зад себе оставил длабоки учења кои се водилка за многу луѓе, ширум светот.
Животот во сегашниот момент
Буда ја нагласува важноста на свесноста и присуството во сегашниот момент. Со фокусирање на овде и сега, ќе најдете чувство на мир и спокојство.
Ако постојано се грижите за иднината или се задржувате на минатото, научете нешто од учењето на Буда. Обидете се да се фокусирате на сегашниот момент и да видите како се трансформирате.
Емпатија
Сочувството е централен принцип на учењата на Буда. Тоа оди подалеку од обичната симпатија; тоа вклучува вистинско разбирање на болката на другите и искрена желба да се олесни нивното страдање.
Научниците откриваат дека кога постапуваме сочувствително, нашиот мозок произведува хормони за „добро чувство“ како окситоцин и ослободува ендорфин, кој често се нарекува „помошник“. Буда бил фасциниран од ова пред илјада години, кога поучувал за моќта на сочувството, тој верувал дека со негување сочувство, ние не само што им помагаме на другите, туку и негуваме внатрешен мир. Затоа, следниот пат кога ќе видите некого во неволја, не двоумете се да подадете рака за помош.
Прифаќање на работите и препуштање
Едно од најмоќните учења на Буда е за уметноста на отпуштање. Тој нагласи дека приврзаноста кон луѓето, работите или резултатите е главниот извор на страдање.
Работата е во тоа што животот е минлив. Луѓето се менуваат, работите се кршат, а исходите честопати се надвор од наша контрола. Кога се држиме до начинот на кој сакаме да бидат работите, се поставуваме себеси во ситуација која носи разочарување и болка.
Практиката да се отпуштиме не значи дека не се грижиме за луѓе или работи. Тоа значи дека разбираме дека приврзаноста кон нив не ни служи на долг рок. Ако се држите за нешто, без разлика дали тоа е врска, лутина или очекување, размислете да се откажете.
