Духовноста не добива доволно внимание во разговорот за квалитетниот живот и долговечноста.
Photo by Pixabay
Но, ако сте сериозни за подобрување на квалитетот на вашиот живот, треба да размислите за холистички пристап, кој вклучува ментално, физичко и духовно здравје. Дипак Чопра ја споделува својата мудрост за подолг, посреќен и повнимателен живот. Се надеваме дека неговиот совет ќе го промени начинот на кој гледате на долговечноста во денешно време.
Размислете за вашата „стратегија за излез“
Според Чопра, одвојувањето на вашата свест од вашето физичко тело е начинот на кој навистина ја зголемувате вашата долговечност. „Научете да го доживувате вашето тело не како физичка, туку како безоблична свест“, вели Дипак Чопра. Тоа е она што се случува со активностите на свеста - перцептивни, когнитивни, меморија итн.“ Кога ќе го интернализирате тој начин на размислување, додава тој, на тој начин ја почнувате својата приказна со долговечноста.
Вежбајте внимателно одење
Чопра е посветен на пешачењето, а е познат по тоа што прави околу 20.000 чекори дневно. Пешачењето, знаеме, е одлично за продолжување на животот. Во една студија од 2022 година на повеќе од 400.000 возрасни лица во Обединетото Кралство, истражувачите открија дека само 10 минути брзо одење дневно е поврзано со подолг живот. Но, Чопра оди чекор понатаму во пракса. „Светот постои во мене“, вели тој. „Телото постои во мене“. Умот постои во мене. Но, тоа „јас“ не е личност. Тоа „јас“ е духот.“ Тој ја третира својата секојдневна прошетка во суштина како медитација, а со тоа ги зголемува нејзините здравствени придобивки за умот, телото и душата.
Дајте приоритет на социјалните врски
Социјалните врски се апсолутно клучни за долговечноста. Истражувањата покажаа дека социјалната изолација е поврзана со поголем ризик од развој на деменција. Социјалната поврзаност е исто така тесно поврзана со целта, која е поврзана со чувството на духовност. Затоа, не е изненадување што Чопра ги фаворизира овие конкретни врски што го подобруваат здравјето.
„Кога постои заедничка визија, кога се надополнуваме едни со други силни страни, ако се поврземе едни со други емоционално и духовно и ја прифатиме максималната различност, всушност би можеле да создадеме критична маса за помирен, праведен, одржлив, здрав и радосен свет. “, објаснува тој.
