Во брзото и модерно живеење, често запаѓаме во грижи.
Photo by Oleg Ivanov on Unsplash
Сепак, од клучно значење е да се запамети дека прекумерните грижи не само што влијаат на нашата ментална благосостојба, туку и ја попречуваат нашата способност ефикасно да функционираме и да се бориме со предизвиците.
Илузија на контрола:
Една од причините поради кои подлегнуваме на грижите е нашата желба за контрола. Вистината е дека животот е исполнет со несигурности, а обидот да се контролира секој аспект е невозможен подвиг. Тоа не можеме лесно да го постигнеме, мораме да прифатиме дека едноставно не можеме да влијаеме на сè. Прифаќањето дека некои работи се надвор од наша контрола може да го олесни товарот на постојаната грижа. Наместо тоа, фокусирајте се на она на што можете да влијаете и оставете го остатокот.
Моќта на перспективата:
Честопати, грижите произлегуваат од мислењето дека не можеме да се бориме со проблемите и дека сè е тешко. Ако така размислуваме, тогаш и тешко ќе дојдеме до решенија. Секоја пречка е шанса да научите, да се прилагодите и да излезете посилни на крајот.
Привремената природа на проблемите:
Добро е да запомниме дека тешкотиите се привремени може да биде моќен противотров за грижа. Животот е серија од подеми и падови, а како што сонцето изгрева по најтемната ноќ, предизвиците на крајот го отстапуваат местото на посветлите денови. Со прифаќање на оваа перспектива, можете да се движите во тешки времиња со издржливост и оптимизам.
Градење мрежа за поддршка:
Опкружете се со луѓе и позитивни ситуации и навики, кои можат да понудат поддршка и охрабрување. Споделувањето на вашите грижи со доверливи пријатели или членови на семејството може да обезбеди нова перспектива и да помогне да се олесни товарот. Силен систем за поддршка може да биде моќен потсетник дека не сте сами во соочувањето со предизвиците.
