Ние сме она што го јадеме.
Но, празниците често се исполнети со мрсна храна, многу тесто и слатки. Добрата храна влијае на расположението.
Се чини дека најдобро поминуваат оние кои се хранат свесно и балансирано за време на празниците и го избегнуваат прејадувањето. Но, задоволството има повеќе нивоа. Животинските протеини, како што се печеното пилешко, шунка или риба, ги содржат сите аминокиселини кои му се потребни на телото, а кои телото не може да ги произведе самостојно. Тирозин и триптофан се потребни за производство на допамин, невротрансмитер кој ги контролира чувствата на среќа и исполнетост.
Тука е и серотонинот, кој помага да се регулира расположението. Зелката содржи фолна киселина, витамин без кој мозокот не функционира правилно. Брусницата има висока концентрација на витамин Ц, кој е клучен во трансформацијата на допаминот во норадреналин (уште еден невротрансмитер чиј недостаток е поврзан со депресија).
Иако празничната сезона поттикнува уживање, од клучно значење е да се постигне рамнотежа. Уживањето во традиционалните задоволства е дел од прославата, но умереноста е клучна. Балансирањето на богатата храна со полесни опции со хранливи состојки помага во одржувањето на чувството на рамнотежа и го поддржува целокупното здравје.
Соодветниот внес на вода е од суштинско значење за варењето, апсорпцијата на хранливи материи и целокупната благосостојба. Направете свесен напор да вклучите вода во вашите празнични прослави за да се осигурате дека вашето тело ќе остане правилно хидрирано.
Додека се собираме за време на празничната сезона, важно е да го препознаеме големото влијание што божиќната празнична храна го има врз нашата севкупна благосостојба. Со прифаќање на традициите богати со убава и вкусна храна, но и практикување на свесно јадење, воспоставување рамнотежа, одржување на хидрираност, негување на врската помеѓу умот и цревата, наоѓање удобност во кулинарските традиции и инкорпорирање на физичка активност, можеме да се движиме во сезоната на празници со холистички пристап кон здравјето.
Нека оваа празнична сезона биде време на радост, поврзаност и благосостојба за сите.
