Доволни се неколку минути поминати во борова шума за многу луѓе да почувствуваат дека дишат полесно, дека мислите им се смируваат и дека телото постепено се опушта.
Photo by Kat Closon on Unsplash
Ова чувство не е само субјективен впечаток. Научните истражувања во последните две децении покажуваат дека престојот во шума навистина има мерливо влијание врз организмот, а дел од тој ефект се должи и на мирисот што го испуштаат дрвјата.
Боровите дрвја ослободуваат природни соединенија познати како фитонциди. Станува збор за испарливи органски материи што растенијата ги создаваат како заштита од бактерии, габи и инсекти. Кога човек престојува во шума, овие соединенија ги вдишува заедно со свежиот воздух. Истражувања, особено од Јапонија, каде што практиката „шумско капење“ е предмет на научно проучување, покажуваат дека изложеноста на фитонциди може да биде поврзана со намалување на нивото на стресниот хормон кортизол, понизок крвен притисок и чувство на поголема смиреност.
Photo by Jason Leem on Unsplash
Освен мирисот, важна улога има и самиот шумски амбиент. Зелената боја, природните звуци, сенката и ритамот на дишењето додека се движиме низ шумата му испраќаат сигнали на мозокот дека околината е безбедна. Тоа придонесува да се активира парасимпатичкиот нервен систем – делот од нервниот систем кој е одговорен за одмор, обновување и релаксација.
Научниците забележале дека дури и краток престој во шума може да ја подобри концентрацијата и менталниот замор. За разлика од градската средина, каде мозокот постојано обработува голем број информации, сообраќај, реклами и бучава, природата му овозможува на вниманието да се одмори. Поради тоа многу луѓе по прошетка во шума чувствуваат поголема јасност во размислувањето и подобро расположение.
Секако, мирисот на борова шума не е лек за анксиозност или хроничен стрес. Но сè повеќе докази покажуваат дека редовниот контакт со природата може да биде едноставен и вреден дел од грижата за физичкото и менталното здравје. Не се потребни часови пешачење или далечни планински патувања. Понекогаш и една кратка прошетка низ борова шума е доволна за телото и умот да добијат пауза што тешко може да ја понуди која било друга средина.
