Само два часа вежбање неделно можат да ви го променат животот Повеќето луѓе мислат дека за да има вистинска промена, мора да се вежба секој ден, долго, напорно и со строга дисциплина. Photo by ...
Како да се натераме да вежбаме по празниците? По празниците, враќањето на вежбањето најчесто изгледа потешко отколку што навистина е. Photo by Intenza Fitness on ...
Малта воведува бесплатна членарина во теретана за сите млади на возраст од 16 до 21 година Од 2026 година, Малта ќе обезбеди шест месеци бесплатна членарина во теретана за сите млади на возраст од 16 до 21 година — мерка која веќе...
Опуштете ги колковите пред спиење, телото ќе ви биде благодарно Во колковите чуваме повеќе отколку што мислиме. Photo by Vitaly Gariev on Unsplash За многу жени, тој дел од...
Зошто пилатесот е најдобра активност за жените над 40 години? По четириесеттата година, телото почнува да се менува на начини што не секогаш ги забележуваме веднаш. Photo by Kajetan Sumila ...
Кардиотренинг или тегови – што е подобро за здравје и добра фигура? Во фитнес светот често се поставува прашањето: дали е поважно да трчаме и да вежбаме кардио или да креваме тегови? Photo by...
Зошто есенското пешачење е најдобриот начин да ја ресетираме енергијата? Есенските прошетки, особено пешачењето, се еден од наједноставните и најефективни начини да ја ресетираме нашата енергија и да го подобриме...
Дали 10.000 чекори дневно можат да ни го променат животот? Сè уште не е есен, но атмосферата веќе потсетува на нови почетоци. Токму сега е најдобриот момент да започнеме со навика која може целосно да го...
Нежно вежбање: Зошто сè повеќе луѓе ја заменуваат теретаната со јога, пилатес и пешачење Во време кога фитнес индустријата е преплавена со „брзи резултати“, интензивни програми и предизвици од 30 дена, расте едно тивко, но значајно...
Само 14 чекори побрзо: едноставен трик за повеќе сила и енергија при пешачењето Истражувањето објавено на вебсајтот mindbodygreen укажува на едноставна, но моќна идеја: зголемување на темпото на одење за само 14 чекори...
Возење велосипед - одличен начин за да ги подобрите умот, концентрацијата и расположението Мислевте дека возењето велосипед е добра вежба само за срцето и мускулите? Photo by Sebastian Voortman Помислете уште еднаш. Научните...
Како истегнувањето ги менува нашите мускули? Можеби изгледа едноставно, но истегнувањето е една од најдлабоките интервенции што можеме да ѝ ја подариме на својата мускулатура. Photo by...
