Ако сè уште тренирате помеѓу четири sида од вашиот дом, ве потсетуваме во какви услови треба да вежбате за да избегнете повреди.
Еве што ви предлагаме:
Спорт по возраст: Што да тренирам на триесет, а што на педесет?
Сите знаеме колку е важен тренингот, но и соодветно вежбање. Затоа, изберете спорт во согласност со вашата возраст и преземете активности. Нема откажување! И додека има такви за кои е тренирање спорт или едноставно вежбање во теретана е задоволство, повеќето се оние кои сметаат дека е досадно и нешто што се присилени да го сторат ако имаат проблеми со тежината или телесни проблеми како што се болки во грбот. Се разбира, јасно е дека физичката активност е нешто што секој треба да го разбере и вклучи во нивниот распоред, без разлика дали е терапија, хоби или задолжителен дел од животот, но исто така треба да се потсети дека изборот на вежби не е ист за сите возрасти и генерации. Не е исто да вежбате со полна сила и кога телото ќе ослабне поради возраста.