Започнете го денот со овој освежителен утрински пијалок полн со хранливи материи направен од свежи портокали.
Photo by Shivansh Sethi on Unsplash
Оваа вкусна мешавина е полна со витамин Ц, антиоксиданси и природни шеќери за да ви даде енергетски поттик додека го хидрирате вашето тело. Лесно се прави и е совршен за брзо подигање на енергијата и расположението.
Состојки:
2 големи свежи портокали
1 лажица мед (по избор, за сладост)
1/2 лажичка рендан ѓумбир (по избор, за подобар вкус и подобар ефект)
1/4 лажичка куркума во прав (по избор, за антиинфламаторни придобивки)
Малку морска сол (за надополнување на електролитите)
1/2 чаша ладна вода или кокосова вода
Коцки мраз (по избор)
Начин на подготовка:
Измијте ги и излупете ги портокалите. Користете соковник за цитрусни плодови за да ги исцедите портокалите и за да го извлечете сокот. Ако сакате да го зголемите вкусот, измешајте ги медот, ренданиот ѓумбир, куркумата во прав и малку морска сол.
Додадете ладна вода или кокосова вода за да го разредите сокот од портокал до саканата конзистентност.
Напитокот прелијте го во чаша врз коцки мраз по желба. Добро промешајте.
Зошто овој пијалок е одличен за наутро?
Витамин Ц: Портокалите обезбедуваат голема доза на витамин Ц за да го поттикнат вашиот имунолошки систем.
Хидратација: Водата или кокосовата вода ги надополнува изгубените течности и ве одржува хидрирани.
Поголема енергија: Природните шеќери од портокалите и медот ви даваат постојана енергија без удар.
Антивоспалителни својства: куркумата и ѓумбирот помагаат да се намали воспалението и да се промовира целокупната благосостојба.
Надополнување на електролити: малку морска сол ги обновува електролитите, што го прави совршен после тренинг или добар сон.
