Движењето е како песна за телото

„Движењето е песната на телото.“ Оваа мисла не е само убава формулација, туку потсетник дека телото е создадено за активност, не за мирување.

Photo by Geronimo Giqueaux on Unsplash

Кога деновите се сведуваат на седење и минимално движење, телото постепено го губи својот природен ритам, а тоа се одразува и на енергијата, и на расположението, и на општото здравје.

Движењето е важно на секоја возраст, но не на ист начин. Кај младите, тоа гради основа. Кај возрасните, одржува баланс. Кај постарите, овозможува независност. Она што е заедничко е дека телото секогаш има потреба да се активира, без разлика дали тоа ќе биде интензивен тренинг или едноставна прошетка.

Она што често се игнорира е дека движењето не влијае само на физичкото здравје, туку директно го стабилизира и менталното. Кога телото се движи, нервниот систем се регулира, циркулацијата се подобрува и стресот се намалува. Не е потребно многу за да се почувствува разлика, туку континуитет.

Еве што конкретно значи движењето за организмот:

• Го подобрува расположението преку природно намалување на стресот и напнатоста
• Ја зголемува енергијата и ја намалува чувството на хроничен замор
• Ја одржува подвижноста, рамнотежата и силата, особено со тек на години
• Го поддржува здравјето на срцето и циркулацијата

Проблемот најчесто не е во недостаток на време, туку во очекувањето дека движењето мора да биде нешто големо за да вреди. Ова создава отпор. Во реалноста, малите и редовни движења имаат поголем ефект од ретки, интензивни напори.

Движењето не треба да се гледа како обврска, туку како основна грижа за телото. Кога ќе се постави така, станува дел од секојдневието, нешто што не се прескокнува затоа што директно влијае на тоа како се чувствувате. Без разлика на возраста, телото функционира подобро кога се движи. И тоа не е избор, туку потреба.