Чаша ладна кисела вода со свежо цеден портокал не е само убав освежувачки пијалок, туку и мала навика што може да помогне телото да се чувствува полесно и похидрирано.
Photo by Chinh Le Duc on Unsplash
Овој пијалок има нешто старомодно и медитеранско во себе. Мирисот на свеж портокал, меурчињата од киселата вода и чувството дека пиете нешто што не е претерано тешко или вештачко. Особено во топли денови, кога телото бара освежување, а не уште повеќе шеќер.
Кои се бенефитите?
Свежо цедениот портокал содржи витамин Ц, антиоксиданси и природни растителни соединенија што помагаат во заштита на клетките од оксидативен стрес. Витаминот Ц има улога и во создавање колаген, имунитетот и апсорпцијата на железо.
Киселата вода, од друга страна, може да биде добра алтернатива за луѓе што тешко пијат доволно обична вода. Кај некои луѓе, меурчињата создаваат чувство на поголема свежина и ситост, па полесно остануваат хидрирани во текот на денот.
Комбинацијата е особено добра ако сакате:
Како да го подготвите?
Потребно ви е:
Во чаша ставете мраз, додадете го свежо цедениот портокал и прелијте со кисела вода. Ако сакате поинтензивен вкус, можете да додадете малку рендан ѓумбир или неколку капки лимон.
Има ли недостатоци?
Иако е многу подобра опција од индустриски сокови, сепак содржи природни шеќери од овошјето. Ако се пие во големи количини, не е исто како обична вода. Кај луѓе со чувствителен желудник, киселата вода понекогаш може да предизвика надуеност или непријатност.
Но како повремено освежување, особено во потопли денови, ова е еден од оние едноставни рецепти што потсетуваат дека не мора сè да биде комплицирано за да биде добро за нас.
